TAMIS
PILATES
KREUZLINGEN
Pilates
«Ganzheitliches Ganzkörpertraining für Jeden»
In meiner Pilatesstunde trainieren wir den ganzen Körper und bringen dabei Bewegung und Atem in Einklang.
Wir kräftigen die Tiefenmuskulatur und fordern die Beweglichkeit und Balance.
Das Powerhouse ist dabei unser ständiger Begleiter. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert.
Das Pilatestraining wird teilweise mit Kleingeräten ergänzt.
Dadurch können Übungen intensiviert oder vereinfacht werden.
Mögliche Kleingeräte:
> kleiner Ball
> Pilatesrolle
> Pilatesring
> kleine Hanteln
> Sliders
> Theraband / LoopBand
> Yogablock
> Gewichtsmanchetten
Über Mich
Mein Name ist Tamara Grossmann ich lebe seit 2017 in Scherzingen an dem schönen Bodensee.
Durch meinen Beruf habe ich den Weg in die Schweiz gefunden und seither keine Sekunde bereut diesen Weg gegangen zu sein.
Bewegung ist mein Leben …
…vor vielen Jahren habe ich die Leidenschaft fürs Laufen entdeckt.
Schnell habe ich bemerkt, dass diese doch sehr einseitige Belastung zu Problemen führen kann. Ergänzend fing ich an Pilatesstunden zu nehmen und habe gelernt, dass eine stabile Rumpfmuskulatur unabdingbar ist.
Ein stabiler Rumpf, eine aufrechte Haltung und mehr Beweglichkeit sind nicht nur wichtig beim Lauftraining, sondern helfen mir auch bei meiner täglichen Arbeit als diplomierte Pflegefachkraft auf der Intensivstation.
Nach jahrelangem Training in meiner alten Heimat habe ich den Entschluss gefasst selbst Trainerin zu werden.
Als Trainerin steht für mich die Kontrolle und Korrektur der einzelnen Pilatesübungen absolut im Vordergrund.
Meine Stunden werden abwechslungsreich gestaltet und an jedes Level angepasst.
Jeder ist willkommen - egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene - egal ob Mann oder Frau!
Ich freue mich, dich in meiner Stunde begrüssen zu dürfen.
Deine Tami
Zeit & Ort
Montag
17:15 - 18:15 Uhr
YogaRaum Kreuzlingen
Bahnhofstrasse 33b
8280 Kreuzlingen
Donnerstag
18:15 - 19:15 Uhr
19:30 - 20:30 Uhr
PilatesRaum Kreuzlingen
Alleeweg 12
8280 Kreuzlingen
Räume
YogaRaum Kreuzlingen
PilatesRaum Kreuzlingen
Preise
Schnupperstunde
10 CHF
Flexibel
ohne Verpflichtung
22 CHF
12- er Abo
16 Wochen gültig
240 CHF
Privatstunde (Einzel)
Privatstunde (Gruppe)
Gutscheine
Anfrage per Mail
Bezahlung per TWINT, Überweisung oder bar möglich.
Specials
PILATES auf dem SUP
Pilates auf dem SUP stärkt die Balance, Tiefenmuskulatur, Kraftausdauer und Koordination - zusätzlich macht es wahnsinnig Spass.
Während den Sommertagen biete ich SUP Pilates beim Wassersport Lohr in Kreuzlingen an.
Das SUP wird zu deiner instabilen Pilatesmatte. Die Übungen werden stehend, liegend und sitzend durchgeführt.
Unsere SUP's sind nicht miteinander verbunden und treiben frei auf dem Wasser. Die Pilatesübungen werden durchs Paddeln gegen die Strömung ergänzt und somit wird zusätzlich der Oberkörper und das Gleichgewicht trainiert.
TERMINE
Winterpause
WO
Surfwiese
Wassersport Lohr
8280 Kreuzlingen
PREIS
35 CHF inkl. Board
25 CHF mit eigenem Board
HINWEIS
in Badekleidung und/oder Sportkleidung
Umkleide und Toiletten stehen zur Verfügung
Die Stunde findet bei gutem Wetter und ab mindestens 3 Personen statt.
Sollte dies nicht der Fall sein werde ich dich informieren.
Keine Pilateserfahrung notwendig!
Anmeldung via Kontaktformular
INFO & ANMELDUNG
„Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied,
nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und
nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“
Joseph Pilates
Kontakt
An folgenden Daten findet KEIN Pilates statt:
>Pfingstmontag, 29.05.2023 <
> Donnerstag, 22.06.2023 <