TAMIS 
PILATES

KREUZLINGEN

 

Pilates

«Ganzheitliches Ganzkörpertraining für Jeden»

In meiner Pilatesstunde trainieren wir den ganzen Körper und bringen dabei Bewegung und Atem in Einklang.

Wir kräftigen die Tiefenmuskulatur und fordern die Beweglichkeit und Balance. 

Das Powerhouse ist dabei unser ständiger Begleiter. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert.

Das Pilatestraining wird mit Kleingeräten ergänzt.

Dadurch können Übungen intensiviert oder vereinfacht werden.

 

Mögliche Kleingeräte: 

> kleiner Ball 

> Pilatesrolle

> Pilatesring

> kleine Hanteln

> Sliders

> Theraband / LoopBand

 

Über Mich

Mein Name ist Tamara Schweizer ich lebe seit 2017 in Scherzingen an dem schönen Bodensee.
Durch meinen Beruf habe ich den Weg in die Schweiz gefunden und seither keine Sekunde bereut diesen Weg gegangen zu sein.

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Bewegung ist mein Leben … 

…vor vielen Jahren habe ich die Leidenschaft fürs Laufen entdeckt.
Schnell habe ich bemerkt, dass diese doch sehr einseitige Belastung zu Problemen führen kann. Ergänzend fing ich an Pilatesstunden zu nehmen und habe gelernt, dass eine stabile Rumpfmuskulatur unabdingbar ist.
Ein stabiler Rumpf, eine aufrechte Haltung und mehr Beweglichkeit sind nicht nur wichtig beim Lauftraining, sondern helfen mir auch bei meiner täglichen Arbeit als diplomierte Pflegefachkraft auf der Intensivstation. 

Nach jahrelangem Training in meiner alten Heimat habe ich den Entschluss gefasst selbst Trainerin zu werden. 

Als Trainerin steht für mich die Kontrolle und Korrektur der einzelnen Pilatesübungen absolut im Vordergrund.

 

Meine Stunden werden abwechslungsreich gestaltet und an jedes Level angepasst.


Ich freue mich, dich in meiner Stunde begrüssen zu dürfen.

Deine Tami

 

Zeit & Ort

Montag

17:15 - 18:15 Uhr 

YogaRaum Kreuzlingen 
Bahnhofstrasse 33b
8280 Kreuzlingen



Donnerstag
18:15 - 19:15 Uhr (NEU ab November)

 19:30 - 20:30 Uhr 

PilatesRaum Kreuzlingen
Alleeweg 12
8280 Kreuzlingen

 
Räume
 

YogaRaum Kreuzlingen 

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PilatesRaum Kreuzlingen

 

Preise

Schnupperstunde

 

 

 

10 CHF

Flexibel 

ohne Verpflichtung

 

 

22 CHF

10- er Abo 

12 Wochen gültig 

Ferien ausgenommen

 

200 CHF

Privatstunde (Einzel)
Privatstunde (Gruppe)
Gutscheine

Anfrage per Mail

Bezahlung per TWINT, Überweisung oder bar möglich.

Specials
 

PILATES auf dem SUP

Pilates auf dem SUP stärkt die Balance, Tiefenmuskulatur, Kraftausdauer und Koordination - zusätzlich macht es wahnsinnig Spass. 

Während den Sommertagen biete ich SUP Pilates beim Wassersport Lohr in Kreuzlingen an.

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Das SUP wird zu deiner instabilen Pilatesmatte. Die Übungen werden stehend, liegend und sitzend durchgeführt.

 

Unsere SUP's sind nicht miteinander verbunden und treiben frei auf dem Wasser. Die Pilatesübungen werden durchs Paddeln gegen die Strömung ergänzt und somit wird zusätzlich der Oberkörper und das Gleichgewicht trainiert.

TERMINE
 
Termine folgen spontan
je nach Wetterlage

WO

Surfwiese 
Wassersport Lohr
8280 Kreuzlingen

 

PREIS

35 CHF inkl. Board
25 CHF mit eigenem Board

HINWEIS

in Badekleidung und/oder Sportkleidung

Umkleide und Toiletten stehen zur Verfügung



Die Stunde findet bei gutem Wetter und ab mindestens 3 Personen statt.
Sollte dies nicht der Fall sein werde ich dich informieren.


Keine Pilateserfahrung notwendig!

Anmeldung via Kontaktformular

 

INFO & ANMELDUNG 

PILATES IN DER MITTAGSPAUSE 

Gönn dir 50 Minuten Zeit um abzuschalten, etwas Gutes für dich zu tun, Stress zu reduzieren, um gestärkt und mit neuem Fokus alle Nachmittagsherausforderungen 

bewältigen zu können.

 

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Unser gemeinsamer Kurs wird 12 Wochen dauern und sechsmal von Salômé und sechsmal von mir unterrichtet.

Wir bieten dir ein abwechslungsreiches und kraftvolles Pilates (Barre) Erlebnis.

Mehr über Salômé

KURS

12 Wochen Kurs
Herbst / Winter 2022

 

WANN

Jeden Montag

12:00 - 12:50 Uhr 

WO

PilatesRaum 
Alleeweg 12 
8280 Kreuzlingen

PREIS

12-er Abo

220 CHF

INFO & ANMELDUNG 

„Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied,

nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und

nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“

Joseph Pilates

 

Kontakt

  • Instagram

Danke für's Absenden!

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An folgenden Daten findet KEIN Pilates statt:

> Donnerstag 29. September 2022 <

> Montag 03. Oktober 2022 <

> Donnerstag 06. Oktober 2022 <

> Montag 10.Oktober 2022 <

Es folgen evtl. noch Tage.

Impressum

Tamara Schweizer
Scheidweg 7 
8596 Scherzingen
E-Mail: tamispilates@gmail.com
Website: www.tamispilates.ch